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不过这个没有刚刚那个效果好而已。
第二个小方法，那就是提肛训练了，其实类似这样的训练在西医里面也有。
具体的训练办法是：首�
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不过这个没有刚刚那个效果好而已。
第二个小方法，那就是提肛训练了，其实类似这样的训练在西医里面也有。
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